Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

L'une des découvertes médicales majeures du siècle dernier concernait l'identification des nutriments nécessaires à la vie.Ces micronutriments et micronutriments constituent ensemble les composants de base d'une alimentation saine.Pour les fabricants de produits alimentaires, afin de produire des produits à valeur nutritionnelle plus élevée, ils ajoutent des suppléments nutritifs comme une sorte d'additif alimentaire dans leurs produits depuis les années 1930.Alors, les suppléments nutritionnels sont-ils vraiment efficaces pour vous aider à obtenir le repas le plus sain ?Ce passage vous dira tout.

Voici la liste du contenu :

l L'histoire des compléments alimentaires.

l Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

L'histoire des compléments alimentaires.

Depuis au moins les années 1930, les vitamines et les minéraux sont utilisés comme suppléments nutritifs.Cependant, dans les années 1960, une nouvelle méthode d'utilisation est devenue populaire : la thérapie dite « à haute dose ».Cette méthode à haute dose consiste à prendre des suppléments à des doses qui dépassent de loin les besoins nutritionnels pour produire des avantages médicaux spécifiques.De nombreux articles concernant les suppléments nutritionnels ont expliqué les connaissances connues sur les risques potentiels de la thérapie à haute dose.En un mot, ce type de méthode comporte trop de risques pour que les fabricants de produits alimentaires se voient interdire d'utiliser ces suppléments nutritifs à forte dose comme additifs alimentaires.De nos jours, les fabricants de produits alimentaires ont tendance à utiliser des suppléments nutritifs au niveau des besoins nutritionnels en tant qu'additifs alimentaires.Pour la plupart d'entre nous, cette méthode peut être considérée comme une assurance nutritionnelle, ils n'obtiennent pas tous les nutriments dont nous avons besoin dans les aliments, mais ils suffisent juste pour des raisons de sécurité.

Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

En fait, même si les fabricants de produits alimentaires utilisent autant de types de suppléments nutritifs comme additifs alimentaires, seuls certains suppléments nutritifs sont efficaces, tandis que d'autres sont inefficaces.Les suppléments courants qui sont efficaces et bénéfiques pour la santé comprennent la vitamine B12, qui peut aider à maintenir les nerfs et les cellules sanguines en bonne santé, à produire de l'ADN et à prévenir l'anémie.L'acide folique, qui peut réduire les malformations congénitales lorsque les femmes enceintes en prennent.Vitamine D, qui peut renforcer les os.Le calcium peut favoriser la santé des os.Vitamine C et E, qui peuvent prévenir les dommages cellulaires.L'huile de poisson, qui peut favoriser la santé cardiaque.La vitamine A, qui peut aider à ralentir la perte de vision causée par la dégénérescence maculaire liée à l'âge.Le zinc, qui favorise la santé de la peau et ralentit la perte de vision dans la dégénérescence maculaire liée à l'âge.La mélatonine peut aider à soulager le décalage horaire.Cependant, même si l'utilisation du supplément nutritif comme additif alimentaire est efficace pour améliorer la valeur nutritionnelle des aliments, la plupart des études ont montré que les multivitamines dans le repas quotidien ne vous feront pas vivre plus longtemps, ne ralentiront pas le déclin cognitif ou ne réduiront pas vos risques de développer des maladies. comme les maladies cardiaques, le cancer ou le diabète.Par conséquent, sous cet angle, l'utilisation de suppléments nutritifs comme additifs alimentaires pourrait également être qualifié d'inefficace.Dans la plupart des cas, il est peu probable que les multivitamines constituent une menace pour la santé.Cependant, soyez prudent lorsque vous mettez quoi que ce soit dans votre corps.Certains suppléments qui peuvent présenter un risque s'ils sont utilisés de manière inappropriée comme additifs alimentaires comprennent la vitamine K, qui peut réduire l'efficacité des anticoagulants.Ginkgo, qui peut augmenter la fluidification du sang.Bêta-carotène et vitamine A, qui peuvent augmenter le risque de cancer du poumon chez les fumeurs.

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